테니스 엘보우 원인 증상 통증

테니스 엘보우 증상과 통증, 운동이나 팔을 많이 쓴 다음날 팔꿈치부터 손목까지 저리고 아프다면 테니스 엘보우일 수 있습니다. 이런 증상이 발생 할 경우 어떻게 대처할 수 있는지 정확한 원인은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.

테니스 엘보우 원인 증상 통증

테니스 엘보우 원인

테니스 엘보우의 원인은 대부분 팔꿈치를 안정시키는 역할을 하는 팔의 외측 부분에 위치한 경골상과근을 과사용 하여  염증이 생겨서 발생하는 것입니다. 팔과 손을 많이 사용하게 되면 이 근육과 인대에 미세한 손상이 발생하며, 이는 조직의 손상과 염증 발생으로 이어지게 되어 테니스 엘보우가 발생하는 것입니다.

 

이런 손상은 근육과 인대의 섬유가 미세하게 찢어지고 염증 반응이 발생하게 됩니다. 이 염증 반응은 신경을 자극하여 통증을 유발하고, 염증 부위 주변에 부종을 일으키며, 손상된 조직의 치유를 촉진합니다. 그러나 지속적이고 반복적인 사용으로 인한 손상이 계속되면, 이러한 염증 반응이 지속되고 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

특히 엘보우가 발생하는 경우는 주로 팔과 손을 많이 사용하는 다양한 직업이나 테니스와 골프 같은 운동, 일상 생활에서 집안일을 할 때나 무거운 물건을 집을 때와 같이 팔을 많이 사용하는 활동을 하는 등 반복적인 팔의 움직임이나 과도한 사용으로 인해 발생합니다.

 

따라서, 테니스 엘보우의 원인은 주로 반복적이고 과도한 팔의 사용에의 발생하는 것이라고 볼 수 있겠습니다.

 

테니스 엘보우 원인 증상 통증

테니스 엘보우 증상

테니스 엘보우 증상은 팔꿈치부터 손목까지 이어지는 부위에서 나타나는 통증입니다. 이 부위를 누르거나 팔을 들거나 구부리는 동작 또는 팔에 부하가 갈 때 특히 뚜렷한 통증이 발생합니다.

 

초기에는 손목을 움직일 때만 통증이 발생하나, 통증이 심해지면 물건을 들거나 팔을 움직이는 등 가벼운 동작이나 조금만 부하가 가도 통증을 느낄 수 있습니다.

 

주부분들은 집안일을 할 때나 물건을 집을 때 특히 이런 증상을 느낄 수 있습니다. 컴퓨터를 사용할 때에도 이렇게 손목과 팔꿈치에 힘이 실리게 되므로 통증이 심합니다.

 

테니스 엘보우 치료방법

테니스 엘보우의 치료방법에는 비수술적 치료방법과 수술적 치료방법이 있습니다. 비수술적 치료방법은 휴식, 물리치료, 약물 치료 등으로 염증을 완화하고 회복을 촉진시켜 치료하는 것이며, 수술적 치료는 엘보우 미각술이나, 관절경 수술 등을 통해 치료하게 됩니다.

 

비수술적 치료

비수술적 치료 방법에는 약물 치료, 물리 치료, 휴식 등이 있습니다.

• 약물 치료 : 통증을 완화시켜 주는 진통제나, 염증을 줄여주는 항염증제를 복용 또는 주사 합니다.
• 물리치료 : 근육을 강화하고 통증을 완화하는 스트레칭과 운동을 하거나, 체외 충격파 등을 통해 주어 염증, 석회화, 조직 손상을 치료합니다.
• 휴식 : 통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하고, 가능하면 팔을 쉬어주며 자연회복을 도와줍니다. 무리한 사용을 피하고 안정을 취하는 것이 핵심입니다.

 

수술적 치료

• 엘보우 미각술 : 테니스 엘보우에서 효과적인 수술적 치료방법 으로 테니스 엘보우를 유발하는 외측 경골상과근의 염증을 줄이기 위해 사용됩니다. 엘보우 미각술은 통증을 줄이고 환자의 기능을 회복시킬 수 있습니다.
• 엘보우 관절경 수술 : 관절 내부의 손상을 수리하기 위해 관절경 수술이 수행될 수 있습니다. 이러한 수술은 주로 엘보우 관절 내부의 손상을 진단하고 수리하기 위해 사용됩니다.

 

테니스 엘보우 예방법

• 손목 운동 : 컴퓨터 사용이나 일상생활에서 손목을 움직이면서 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 손목의 유연성을 유지하는 스트레칭도 유용합니다.
• 근육 사용제한 : 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 피하고, 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 일상생활에서 특히 주의가 필요합니다.
• 스트레칭 : 운동 전후에 손목과 팔꿈치 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 시도해보세요. 이는 일상적인 루틴에 통합하여 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다.

 

테니스 엘보우 마무리

테니스 엘보우는 다양한 직업군에서 발생할 수 있는 통증으로, 팔과 손목의 무리한 사용을 지양하고 적절한 치료와 예방을 하는 것이 좋습니다.

 

특히 방치해서 만성화 되는 경우 치료가 더욱 어려워지니 초기에 잘 대처해서 염증을 없애고 이후엔 잘 관리함으로써 손목과 팔꿈치 건강을 챙길 수 있습니다.

 

오늘은 이렇게 테니스 엘보우에 대해 살펴봤습니다.

 

어깨 석회성 건염 원인 예방

류마티스 관절염 원인 초기증상 뻣뻣함

회전근개 파열 증상 치료방법