변을 본 후 항문을 깨끗하게 닦거나 씻었는데 가려우신가요?, 이러한 증상이 반복된다면 소양증이라는 병일 수 있습니다. 소양증은 항문 및 항문 주변이 가려운 증상을 말합니다. 이러한 증상은 나이에 불문하게 나타나며 오늘 글에서는 이러한 소양증이 나타나는 주원인과 치료에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다.
소양증의 원인
소양증은 다양한 요인에서 비롯될 수 있지만, 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 청결 유지 미흡 : 변을 끝낸 후 청결하지 씻거나 닦지 않으면 자극을 일으킬 수 있습니다.
- 식이적 요인: 일부 음식은 가려움을 심화시킬 수 있습니다. 특히 매운 음식이나 카페인이 많은 음식 등이 여기에 속합니다.
- 피부 상태: 피부염, 건선, 혹은 곰팡이 감염과 같은 상태가 가려움을 일으킬 수 있습니다.
- 과도한 습기: 긴 시간 동안 습기에 노출되면 자극을 일으킬 수 있습니다.
소양증 치료에 좋은 습관
소양증을 완화하고 예방하기 위해 다음과 같은 건강한 습관을 채택하세요:
- 위생청결: 변을 끝낸 후 항문을 깨끗이 닦아냅니다. 부드러운, 향료가 없는 물티슈를 사용하세요.
- 자극적인 제품 피하기: 강한 비누, 향이 강한 화장지, 알레르기 유발 물질이 들어간 제품을 피하세요.
- 항문은 건조한 상태 유지: 항문 지역이 항상 건조하고 수분이 없도록 유지합니다.
- 통기성 좋은 소재의 속옷 착용: 통기성이 좋은 소재로 만들어진 속옷을 착용하여 공기 순환이 잘 이루어지도록 합니다.
- 건강한 식단 유지: 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 변의 움직임을 정규화하고 자극을 최소화합니다.
대변 후 물티슈 사용하면 큰일 납니다.!
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소양증 예방에 좋은 음식 5가지
소화 기능을 지원하는 식단은 가려움을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 식사에 다음 다섯 가지 음식을 포함하세요:
- 오트밀: 귀리라 불리는 오트밀은 수용성 섬유가 풍부하여 변의 움직임을 조절하고 자극을 감소시킵니다.
- 요구르트: 프로바이오틱스가 풍부하여 건강한 장을 유지할 수 있습니다.
- 잎채소: 시금치, 케일 등의 잎채소는 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 도와줍니다.
- 딸기, 블루베리 등의 베리: 항산화 성분이 풍부하여 소화 시스템을 도와줍니다.
- 플래시드: 고 섬유 함유량으로 변의 움직임을 도와주고 자극을 최소화합니다.
이러한 소양증은 연령에 관계없이 일반적으로는 잘못된 식습관을 가지는 경우 발생할 수 있습니다, 그러나 신체 이상으로 대사가 원활하지 않아 발생하는 경우도 있으니 이러한 증상이 나타나면 일단 병원에 방문해 원인을 찾아보는 것이 좋습니다.
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