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수면 무호흡증이란? 생기는 이유와 지켜야 할 습관 수면 무호흡증은 수면 중 호흡 중단으로 인한 흔한 수면 장애입니다. 이 블로그는 수면 무호흡증이 무엇인지, 그 원인, 치료 방법의 종류, 그리고 생활습관을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 수면 무호흡증을 앓고 있거나 가족을 위해 정보를 찾는 경우, 아래의 기본적인 수면 무호흡증 관련 내용을 이해하여 효과적인 관리를 하는 것이 중요합니다. 수면 무호흡증 원인 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 수면 장애로, 이러한 중단이 몇 초에서 몇 분 동안 계속될 수 있습니다. 가장 흔한 유형은 기도가 부분적 또는 완전히 막히면서 발생하는 Obstructive Sleep Apnea (OSA)입니다. Obstructive Sleep Apnea (OSA): 목의 근육이 이완되어 기도가 .. 2023. 11. 23.
2교대, 4조 3교대 등 교대근무시 건강 챙기는 법 교대근무가 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있지만 어쩔 수 없이 교대근무를 해야 하는 직군들도 있습니다, 교대근무가 필수적인 간호사, 경찰, 군인, 소방관, 생산직 근로자, 돌봄 노동자 등의 직업군은 근무여건상 교대근무를 할 수 밖에 없는데, 이 글에서는 이러한 경우 어떻게 해야 건강을 최대한 유지할 수 있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 교대 근무시 위험성 뇌 혈관에 좋지 않은 영향 수면 불규칙성: 교대근무는 일정한 수면 패턴을 유지하기 어렵게 만들어, 수면 불규칙성을 초래할 수 있습니다. 이는 혈압 상승 및 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 증가: 불규칙한 근무 시간은 신체의 자연스러운 리듬을 방해하고 스트레스 호르몬을 증가시킬 수 있어, 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.. 2023. 11. 22.
흡연시 앞니에 충치가 생기는 이유 흡연은 건강에 다양한 위험을 노출시키지만, 구체적으로 치아 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 그 중 하나인 앞니에 충치가 생기는 문제에 중점을 두어 흡연이 치아에 미치는 영향, 착색의 이유, 그리고 흡연자들이 관련된 치아 문제를 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 흡연이 치아에 미치는 영향 치석 위험성 대폭 증가 담배에 들어있는 니코틴 성분은 혈액순환과 침샘에 영향을 끼치는데 특히나 침샘의 침 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 치아 표면은 플라그와 치석이 생성되기 쉬운 환경으로 변하며 치석형성시 충치와 치은 질환의 원인이 됩니다. ▣플라그란? 플라그(Plague)는 치아 표면에 형성되는 미끄러운 얇은 막으로, 주로 세균과 그들의 대사 생성물, 식품 찌꺼기 등으로 구성됩니다. .. 2023. 11. 22.
치과 수면마취 치아 임플란트 비용 및 후기 치아는 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 수행합니다. 먹는 데 필요한 기능은 물론, 말을 할 때나 표정을 나타낼 때도 치아는 중요한 역할을 합니다. 올바른 치아 구조는 얼굴 형태에도 영향을 미치며, 건강한 치아는 전반적인 신체 건강에도 중대한 영향을 미칩니다. 이러한 치아가 손상될 경우 일부만 손상되면 수복하여 사용할 수 있지만, 손상정도가 심해지거나 나이가 들어서 치아의 수명이 다하고 약해질 경우엔 임플란트를 고려해봐야 합니다. 그런데 이러한 임플란트는 비용도 비용이지만 수술도 상당히 부담되는게 사실입니다. 만약 임플란트를 고려 중이지만 수술에 대한 불안감을 느낀다면, 오늘 이 글을 통해 마취 임플란트를 알아보고 이를 통해 해결할 수 있을지 고려해보시기 바랍니다. 따라서 이번 블로그 글에서는 치아 임플.. 2023. 11. 22.
크레아틴의 섭취시 효능 및 구매시 주의할 점 본 블로그 글에서는 크레아틴 섭취의 효과에 대해 알아보고, 크레아틴을 구매할 때 고려해야 할 중요한 사항들을 알아보겠습니다. 크레아틴에 관심 있는 모든 분들에게 유익한 정보를 제공할 수 있도록 해보겠습니다. 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육 성장 지원을 위해 잘 알려진 영양소입니다. 어떤 보충제든지 그 효과, 잠재적인 위험 및 제품을 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 일부 음식물에서 소량으로 발견되는 자연 발생 화합물로, 단기간의 고강도 활동 시 에너지 공급에 관여하기 때문에 상당히 중요한 영양소이나 무작정 많이 섭취한다고 해서 좋지는 않을 것입니다. 따라서 크레아틴의 섭취시 주의해야 할 점, 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니.. 2023. 11. 21.
프로틴 섭취시 탈모 생기는 이유, DHT 수치 요즘 헬스와 건강의 중요성이 대두되며 많은 사람들이 자기관리를 위해 운동을 하는데요, 운동과 더불어 식이적인 부분 제로음료라던가, 프로틴바, 프로틴 음료등 저당, 저칼로리, 고단백 제품들도 큰 인기를 끌고 있습니다. 그런데 단백질 보충제를 과다 섭취하면 탈모를 유발할 수 있다는 사실 알고계셨나요? 저도 탈모를 겪고 있고, 보충제를 챙겨먹고 있었는데 이런 내용을 확인하고 크게 충격을 받았습니다. 이번 블로그 글에서는 이렇게 고단백 제품 즉 프로틴을 섭취 했을 때 어떻게 탈모를 유발시키는지 알아보고 완화 또는 대처할 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 탈모의 원인과 증상 일반적으로 탈모의 종류는 유전적인 탈모와 스트레스성 탈모등 탈모의 원인은 다양하지만 크게 분류해보면 세가지로 나뉩니다. 1.유전적인 탈.. 2023. 11. 21.
파킨슨병 발병 원인과 치료 비용 파킨슨병은 전 세계 수백만 명이 앓고 있는 신경계 질환입니다. 이 블로그 글에서는 파킨슨병이란 무엇인가? 파킨슨병의 원인, 치료방법과 치료비용 등에 대해 알아보겠습니다. 파킨슨병에 대해 관심이 생기신 분들께 유용한 정보를 제공하기 위한 것이 이 글의 목적입니다. 파킨슨병이란? 파킨슨병은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경 질환으로, 뇌에서 도파민을 생성하는 특정 신경 세포가 손상되거나 죽을 때 발생합니다. ▣도파민이란? 도파민은 뇌에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 움직임을 조절하고 기쁨과 보상과 관련된 기능을 수행합니다. 특히 파킨슨병 환자에서는 도파민 부족으로 인해 운동 기능이 저하될 수 있습니다. 파킨슨병의 원인 유전적 요인: 대부분의 경우가 무작위적이지만 유전적으로 파킨슨병에 걸릴 위험성이.. 2023. 11. 21.
생고기에 후추 뿌리면 발암물질 발생, 아크릴아마이드 10배 증가 따뜻한 불판에 구워먹는 고기는 전세계 누구나 좋아하는 요리 중 하나입니다. 특히 고기를 구울 때 소금과 후추를 뿌리면 염분으로 더 담백하고, 후추의 향으로 돼지 잡내를 잡아주어 더 맛있어지죠 그런데 고기를 구울 때 후추를 뿌린 다음 굽는다면 발암물질이 10배 이상 증가한다는 사실 알고계셨나요? 저도 최근에 이 뉴스를 보고 깜짝 놀랐습니다. 고기가 익기 전 후추를 뿌려서 구운적이 많았거든요, 이번 블로그 글에서는 이 내용에 대해서 더 자세히 다뤄보겠습니다. 생고기에 후추 뿌리면 발암물질 10배? 고기가 익기전에 후추를 뿌리게 되면 발암물질로 알려진 '아크릴아마이드'함량이 10배 이상 증가한다고합니다. 이러한 연구결과는 식품의약안전처 실험 결과에 따른 것으로 고기를 구운 뒤 후추를 뿌린 요리에들어 있는 아크.. 2023. 11. 20.

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