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크레아틴의 섭취시 효능 및 구매시 주의할 점 본 블로그 글에서는 크레아틴 섭취의 효과에 대해 알아보고, 크레아틴을 구매할 때 고려해야 할 중요한 사항들을 알아보겠습니다. 크레아틴에 관심 있는 모든 분들에게 유익한 정보를 제공할 수 있도록 해보겠습니다. 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육 성장 지원을 위해 잘 알려진 영양소입니다. 어떤 보충제든지 그 효과, 잠재적인 위험 및 제품을 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 일부 음식물에서 소량으로 발견되는 자연 발생 화합물로, 단기간의 고강도 활동 시 에너지 공급에 관여하기 때문에 상당히 중요한 영양소이나 무작정 많이 섭취한다고 해서 좋지는 않을 것입니다. 따라서 크레아틴의 섭취시 주의해야 할 점, 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니.. 2023. 11. 21.
프로틴 섭취시 탈모 생기는 이유, DHT 수치 요즘 헬스와 건강의 중요성이 대두되며 많은 사람들이 자기관리를 위해 운동을 하는데요, 운동과 더불어 식이적인 부분 제로음료라던가, 프로틴바, 프로틴 음료등 저당, 저칼로리, 고단백 제품들도 큰 인기를 끌고 있습니다. 그런데 단백질 보충제를 과다 섭취하면 탈모를 유발할 수 있다는 사실 알고계셨나요? 저도 탈모를 겪고 있고, 보충제를 챙겨먹고 있었는데 이런 내용을 확인하고 크게 충격을 받았습니다. 이번 블로그 글에서는 이렇게 고단백 제품 즉 프로틴을 섭취 했을 때 어떻게 탈모를 유발시키는지 알아보고 완화 또는 대처할 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 탈모의 원인과 증상 일반적으로 탈모의 종류는 유전적인 탈모와 스트레스성 탈모등 탈모의 원인은 다양하지만 크게 분류해보면 세가지로 나뉩니다. 1.유전적인 탈.. 2023. 11. 21.
파킨슨병 발병 원인과 치료 비용 파킨슨병은 전 세계 수백만 명이 앓고 있는 신경계 질환입니다. 이 블로그 글에서는 파킨슨병이란 무엇인가? 파킨슨병의 원인, 치료방법과 치료비용 등에 대해 알아보겠습니다. 파킨슨병에 대해 관심이 생기신 분들께 유용한 정보를 제공하기 위한 것이 이 글의 목적입니다. 파킨슨병이란? 파킨슨병은 주로 운동에 영향을 미치는 진행성 신경 질환으로, 뇌에서 도파민을 생성하는 특정 신경 세포가 손상되거나 죽을 때 발생합니다. ▣도파민이란? 도파민은 뇌에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로, 움직임을 조절하고 기쁨과 보상과 관련된 기능을 수행합니다. 특히 파킨슨병 환자에서는 도파민 부족으로 인해 운동 기능이 저하될 수 있습니다. 파킨슨병의 원인 유전적 요인: 대부분의 경우가 무작위적이지만 유전적으로 파킨슨병에 걸릴 위험성이.. 2023. 11. 21.
생고기에 후추 뿌리면 발암물질 발생, 아크릴아마이드 10배 증가 따뜻한 불판에 구워먹는 고기는 전세계 누구나 좋아하는 요리 중 하나입니다. 특히 고기를 구울 때 소금과 후추를 뿌리면 염분으로 더 담백하고, 후추의 향으로 돼지 잡내를 잡아주어 더 맛있어지죠 그런데 고기를 구울 때 후추를 뿌린 다음 굽는다면 발암물질이 10배 이상 증가한다는 사실 알고계셨나요? 저도 최근에 이 뉴스를 보고 깜짝 놀랐습니다. 고기가 익기 전 후추를 뿌려서 구운적이 많았거든요, 이번 블로그 글에서는 이 내용에 대해서 더 자세히 다뤄보겠습니다. 생고기에 후추 뿌리면 발암물질 10배? 고기가 익기전에 후추를 뿌리게 되면 발암물질로 알려진 '아크릴아마이드'함량이 10배 이상 증가한다고합니다. 이러한 연구결과는 식품의약안전처 실험 결과에 따른 것으로 고기를 구운 뒤 후추를 뿌린 요리에들어 있는 아크.. 2023. 11. 20.
색깔의 종류, 아름다운 색깔 만드는법 미용과 디자인에 관심 있는 분들을 위한 색상에 대한 이야기를 해보겠습니다. 이 블로그 글에서는 색깔이란 무엇인지, 색상의 과학적 원리, 자연에서 찾을 수 있는 염료, 단백질 염색의 원리, 디자인과 색상, 결론, 마무리, 그리고 자주 묻는 질문에 대해 다뤄볼 것입니다. 색깔이란? 우선, 색깔은 빛의 파장에 의해 생기는 시각적인 경험입니다. 색은 어떤 파장의 빛을 눈에 띄게 반사하거나 흡수함으로써 인간이 인식하는 것입니다. 눈과 뇌는 이러한 빛의 상호작용을 해석하여 우리가 보는 색을 형성합니다. 색상은 우리의 일상에 깊숙이 뿌리박은 중요한 개념이며 미용, 패션, 디자인 분야에서 핵심적인 역할을 합니다. 빛과 색의 과학적 원리 빛의 스펙트럼은 다양한 파장을 가지며, 이러한 다양한 파장이 색상을 형성합니다. 색.. 2023. 11. 3.
캘리스데닉스(Calisthenics) 운동법, 힘 기르기 이 블로그에서는 캘리스데닉스 운동법에 대해 알아보겠습니다. 캘리스데닉스란 무엇이며, 이 운동법을 통해 근육을 성장시키는 원리, 효과적인 운동을 위한 점진적 과부하 방법, 그리고 궁극적으로 어떤 결과를 얻을 수 있는지 살펴볼 것입니다. 캘리스데닉스 운동법이란? 캘리스데닉스는 체중을 이용하여 자신의 몸을 움직이는 운동법을 의미합니다. 이 운동법은 보편적이며, 체육관에 가지 않고도 어디에서나 수행할 수 있어 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 캘리스데닉스는 주로 풀업, 딥스, 팔굽혀 푸는 동작과 같은 운동으로 구성되며, 몸의 근육과 균형을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 근육 성장의 원리 캘리스데닉스 운동은 근육 성장을 촉진하는데 효과적입니다. 이 운동법은 주로 자체 체중을 사용하기 때문에 근육을 점진적으로 강화.. 2023. 11. 2.
비타민, 언제 먹어야 가장 효과적일까? 비타민은 우리 건강에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 우리 몸은 비타민을 스스로 생산하지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 다양한 기능을 가지고 있으며, 각각의 비타민은 몸의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 그렇다면 비타민은 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 비타민의 주요 역할 항산화 작용: 비타민 C, 비타민 E 등은 항산화 작용을 통해 유해한 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 이로써 암, 심장병 및 다른 만성질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 면역 시스템 지원: 비타민 D, 비타민 C 등은 면역 시스템을 강화하여 감염병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 에너지 생산: 비타민 B 복합체는 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하여 에너지를 생성하고, 우리 신체가 활동적으로 동작.. 2023. 10. 31.
머리염색의 원리와, 머리염색약의 성분 요즘 셀프 염색의 인기가 늘어나고 있습니다, 그런데 셀프 염색시 어떤 부분이 중요한지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘 블로그 글에서는 머리염색의 원리와 머리염색약 성분에 대해서 알아보겠습니다. 머리염색의 원리 머리염색은 머리카락에 색을 입히는 과정으로, 이 과정은 화학적 반응을 기반으로 합니다. 머리염색을 하면 머리카락에 색소를 적용하여 원하는 색상을 얻을 수 있습니다. 이 과정에서 염료분자는 머리카락 내부로 투과하거나 결합하여 원하는 색상을 만들어냅니다. 머리염색 과정은 열, 시간, pH 등 다양한 변수를 조절하여 진행됩니다. 머리염색약 성분 머리염색약은 머리염색 과정에서 사용되는 화학 물질로, 다양한 성분을 포함합니다. 가장 일반적인 머리염색약 성분은 다음과 같습니다. 염료 (Dye): 염.. 2023. 10. 31.

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