감기걸렸을 때 기침 안나게 하는 법, 기침 멎는 방법

추운 날씨 감기에 걸렸을 때 지속적인 기침은 귀찮을 뿐만 아니라 두통이나 근육통을 유발하며 몸을 지치게 만들 수 있습니다. 오늘 글에서는 감기에 걸렸을 때 기침 나는 이유를 알아보고 기침을 멈출 수 있는 방법이나, 기침에 좋은 음식 등을 살펴보겠습니다.

 

감기걸렸을 때 기침 안나게 하는 법, 기침 멎는 방법

 

감기에 걸리면 왜 기침을 할까요?

 

감기의 일반적인 증상 중 하나인 기침은 호흡 기관에서 목에 있는 유해 물질이나, 점액등을 청소하기 위한 몸의 자연스러운 반응입니다. 감기를 일으키는 바이러스는 기관지에서 과도한 점액 생성과 목의 자극을 유발하여 기침 반사를 일으킵니다. 이러한 기침이 발생하는 근본적인 이유를 이해하고 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

가습기 사용

 

기침을 어떻게 멈출 수 있을까요?

 

1. 충분한 수분 섭취: 호흡 기관을 촉촉하게 유지하여 자극을 완화하기 위해 물, 허브 차 나 따뜻한 국을 충분히 마셔보세요.
2. 가습기 사용: 가습기를 사용하여 공기 중에 습도를 높임으로써 기침을 줄일 수 있습니다. 특히 겨울철에는 공기가 건조해질 수 있습니다.
3. 소금물 가글: 목에 낀 가래를 가라앉히고 기침을 줄이기 위해 온수에 소금을 섞은 가글을 여러 번 사용하세요.
4. 기침약이나 인후염용 트로키제 섭취: 기침약이나 인후염용 트로키제 같은 약은 일시적으로 기침을 억제하고 목을 완화시켜 줄 수 있습니다. 꿀이나 멘솔 등 천연 성분이 들어간 제품을 찾아보세요.
5. 일반 의약품 섭취: 기침관련 일반 의약품은 기침 증상을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 증상에 맞는 약품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

기침에 좋은 다섯 가지 음식

 

기침에 좋은 다섯 가지 음식

 

1. 꿀: 꿀에는 자연 항균 성분이 포함되어 있어 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 섞거나 허브 차에 추가하세요.
2. 생강: 생강은 항염증 특성을 가지고 있어 목의 자극을 줄일 수 있습니다. 생강차를 만들거나 음식에 신선한 생강을 추가하세요.
3. 파인애플: 파인애플에는 브로메닌이라는 효소가 함유되어 있어 염증을 줄이고 기침 증상을 완화시킬 수 있습니다.
4. 닭고기 수프: 닭고기 수프는 수분을 제공하며 호흡기 감염의 지속 기간을 단축시킬 수 있습니다.
5. 병아리콩: 병아리콩은 항염증과 항균 특성을 가진 우수한 식품입니다. 따뜻한 우유에 섞어 마시세요.

 

감기에 좋은 매실차, 생강차, 쌍화차 등 5가지 차

감기에 좋은 매실차, 생강차, 쌍화차 등 5가지 차

 

결론

 

감기 동안 기침 증상을 관리하려면 위와 같은 방법들을 써보고, 식사 시에 기침을 완화시킬 수 있는 영양이 있는 음식이나, 따뜻한 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 습관적으로 충분한 수분 섭취를 하고 가습기 사용, 가글 사용, 기침약 사용 등 다양한 방식을 적용하여 빨리 기침을 낫게 하는 것이 중요합니다.

 

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