야맹증 치료에 좋은 아연과 비타민A

야맹증은 어두운 환경에 놓였을 때 잘 보이지 않는 증상을 의미하는데요, 이러한 야맹증은 빛을 감지하는 망막세포에 이상이 생겨 나타나는 것입니다. 

 

오늘은 이러한 야맹증의 원인을 알아보고 야맹증을 예방하거나, 치료하는데 꼭 필요한 비타민 A와, 아연 섭취에 대해 알아보겠습니다.

 

야맹증 치료에 좋은 아연과 비타민A

 

야맹증의 원인

 

야맹증은 어두운 환경에서의 시야에 어려움을 겪는 상태로, 영양 결핍, 기저 건강 상태 또는 유전적 경향 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 비타민 A 결핍: 눈에 있는 망막 수용체에서 빛을 흡수하는 로돕신이라는 단백질을 만드는 필수 성분으로 시력에 굉장히 중요한 역할을 합니다.
• 아연 결핍: 아연은 비타민 A를 간에서 망막으로 이동시켜 주는 역할을 도우며, 어두운 환경에서 시야에 필수적인 로돕신 안료의 합성에 기여합니다.

 

아연이 많이 든 음식인 소고기 사진

 

아연이 많이 든 음식

아연이 풍부한 음식에는 다음과 같은 음식들이 있습니다.

1. 굴: 아연이 풍부한 굴은 눈 건강을 유지하는 데 좋습니다.
2. 소고기: 저지방 소고기는 아연함량이 높은 것으로 유명하며, 아연은 비타민 A를 눈에 전달하는 데 도움을 줍니다.
3. 호박씨: 호박씨는 아연이 풍부하며 보존 및 섭취하기도 간편하여 많은 사람들이 영양식으로 먹습니다.

 

비타민 A가 많이 든 음식

 

비타민 A가 풍부한 음식에는 다음이 포함됩니다.

1. 당근: 베타카로틴 함량으로 유명한 당근은 비타민 A로 변환되어 시야를 지원합니다.
2. 고구마: 베타카로틴이 풍부한 고구마는 눈 건강에 기여할 수 있습니다.
3. 시금치: 시금치와 같은 어두운 녹색 채소는 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

결론

 

결론적으로, 아연과 비타민 A의 적절한 섭취는 야맹증을 예방하고 치료하는 데 중요합니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 눈 건강을 유지하거나 개선시킬 수 있습니다.

 

야맹증은 아연 및 비타민 A결핍 시 나타나는 증상으로 균형 잡힌 식단을 통해 시력을 회복하고 야맹증을 치료해 보시길 바랍니다.