감기에 좋은 매실차, 생강차, 쌍화차 등 5가지 차

겨울철 추운 날씨에 감기에 걸려 코를 훌쩍거리고 기침을 하는 사람이 많은데요, 겨울철 기온이 낮아지면 코의 면역력이 대폭 낮아져 쉽게 감기에 걸린다고 합니다.

 

이런 감기에 걸렸을 때는 주사를 맞거나 약을 먹더라도 증상이 빨리 호전되지 않고 결국엔 시간이 약인데요, 최우선적으로 감기를 예방할 수 있도록 손발을 깨끗이 씻고 몸을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋고, 만약 감기에 걸렸다면 몸을 따뜻하게 해 줄 따뜻한 음식을 마시며 몸을 회복하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 감기에 걸리기전 또는 걸린 다음 마시면 좋은 따뜻한 차에 대해서 알아보겠습니다.

 

감기에 좋은 매실차, 생강차, 쌍화차 등 5가지 차

 

대추차

대추차는 대추와 물을 사용하여 만들어지는데, 대추에는 철분, 비타민 A, 비타민 B 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대추차는 혈액 순환을 촉진하고 철분 섭취를 도와 빈혈 예방에 효과적일 수 있습니다. 또한, 대추는 소화를 촉진하고 신경 시스템을 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

대추차에 계피를 조금 뿌려 따뜻한 감미로움을 더할 수 있습니다. 차에 레몬 슬라이스를 넣어 상큼한 느낌을 살리거나, 차가 식으면 차에 얼음을 넣어 시원하게 즐겨보세요.

 

생강차

 

생강차

생강차는 주로 생강과 물을 함께 끓여 만든 차로, 대표적인 성분으로는 강력한 항산화 작용을 하는 진저롤과 생강 오일이 있습니다. 이 차는 소화를 도우며 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 생강은 구토 및 메스꺼움을 줄이는 데에도 효과적입니다.

 

생강차를 더 맛있게 즐기려면 꿀이나 레몬을 추가하여 간단한 생강 레몬 차로 변형해 보세요. 레몬의 신선한 산뜻함이 생강의 특유의 향과 어우러져 건강에 좋은 음료를 만들어냅니다.

 

매실차

 

매실차

매실차는 주로 매실과 물로 만들어지는데, 매실에는 비타민 C와 식이 섬유질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 차는 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C는 면역 시스템 강화에 기여하며 항산화 작용도 있습니다.

 

매실차에 꿀을 조금 섞으면 달콤하면서도 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 더불어 몇 조각의 싱싱한 민트나 생강을 추가하여 향긋한 풍미를 느껴보세요. 이렇게 함으로써 매실의 상큼한 맛과 향이 더 돋보입니다.

 

쌍화차

쌍화차

쌍화차는 대개 녹차나 홍차에 꽃, 향신료, 과일 등 다양한 재료를 첨가한 차입니다. 성분은 다양하지만 주로 차 자체에 포함된 카페인, 폴리페놀, 카테킨 등이 있습니다. 쌍화차는 신경 시스템을 활성화시키고 항산화 효과를 제공하여 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

쌍화차는 다양한 향과 맛을 지니고 있어 재미있게 변형할 수 있습니다. 차에 꿀이나 자몽 조각을 추가하여 달콤하면서도 상큼한 맛을 더해보세요. 얼음을 넣어 차갑게 즐겨도 좋습니다.

 

유자차

유자차

유자차는 유자와 물로 만들어지며, 유자에는 비타민 C, 리모넨, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 차는 감기 예방과 치료에 도움을 주고, 특유의 상쾌한 향과 맛으로 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

유자차에 생강 다소를 넣어 스파이시한 맛을 더할 수 있습니다. 또는 차를 끓일 때 차에 꿀을 추가하여 달콤한 유자 차로 즐겨보세요. 여름에는 얼음을 넣어 차갑게 즐겨도 맛있습니다.

 

 

오늘은 이렇게 다양한 겨울철에 마시면 좋은 감기에 좋은 차들에 대해 알아봤습니다. 이러한 차를 통해 우리 몸에 부족한 영양을 보충하고 면역력을 높여 겨울철 감기를 잘 이겨내 보세요