겨울철 실내운동, 저가형 로잉머신은 피해야 하는 이유

겨울이 시작되면서 활동량이 줄고 당분이 높은 음식을 섭취하다 보니 살이 찌는 분들이 많으실 텐데요, 그러다 다이어트를 시작하려고 했더니 밖은 너무 춥고 실내운동을 하자니 한국 주거 문화의 특성상 집에서 줄넘기나 러닝머신을 할 수도 없는 노릇이죠, 그러다 보면 실내 사이클이나 로잉머신 같은 것들에 관심을 갖게 되는데요 (저도 그랬습니다.) 이 글에서는 제가 직접 저가형 로잉머신을 구매해서 사용해 본 솔직한 후기를 말씀드리겠습니다.

겨울철 실내운동, 저가형 로잉머신은 피해야 하는 이유

겨울철에 왜 실내에서 운동해야 하는가?

1. 신체적인 부담이 적다.: 실내 운동을 통해 몸에 부담이 가는 극한 추위를 피할 수 있습니다.
2. 안전 문제: 미끄러운 실외 환경에 잘못하면 사고로 부상이 발생할 수 있습니다. 실내 환경은 비교적 안전한 운동을 할 수 있는 환경을 제공합니다.
3. 일관된 루틴: 눈이 많이 온다던가 바닥이 꽝꽝 얼어 있으면 실외운동을 포기해야 할 수도 있지만, 실내 운동은 외부 조건과 상관없이 꾸준한 운동을 가능하게 합니다.
4. 필요한 근육을 중점적으로 기를 수 있다.: 실내 운동기구는 꽤나 다양한 운동 옵션을 제공하여 여러 부위의 근육을 효과적으로 단련할 수 있습니다.

저렴한 로잉머신을 구매해 사용해 본 후기

저렴한 로잉머신을 구매해 사용해 본 후기

저는 위 사진과 같이 줄이 감겨져 있어서 줄을 당기면 나오는 약 17~23만원 정도의 가격을 형성하고 있는 홈트레이닝용 로잉머신을 구매해서 사용해 봤고 다음과 같이 느꼈습니다.

 

만족스러웠던 점

• 품질 : 구매직후 바로 계기판에 문제가 발생했지만 친절한 응대로 A/S를 통해 교체받아서 가격대비 품질 자체는 그리 불만스럽지 않았습니다.
• 소음 : 실내 사이클, 런닝머신, 스탭퍼 등에 비해 조용하게 운동할 수 있었습니다. 

단점

• 실내운동인데 신발이 필요하다 : 발을 고정시키려면 신발을 신고 운동해야 하는데 잠깐 할 때마다 집에서 신발을 신고 벗어야 하고 양말까지 신어야 하는 것이 너무 귀찮습니다.
• 운동이 되지 않는다. : 운동강도가 너무 약해서 최대 강도로 해도 운동이 되질 않습니다. 사실 이게 가장 큰 단점입니다. 

추천하는 실내 운동 방법

추천하는 실내 운동 방법

결론적으로 고가의 다양한 장비가 있는 헬스장에 가는 것을 추천합니다.

 

헬스장에서는 자격을 갖춘 트레이너의 안내를 받아 효과적이고 안전한 운동 계획을 세울 수 있습니다. 전문 헬스트레이너의 조언은 개인의 목표를 달성하고 부상을 방지하는 데 큰 도움이 됩니다. 헬스장은 좋은 로잉머신을 비롯한 고품질의 운동 기구를 제공하여 회원들이 효과적으로 운동을 즐길 수 있도록 돕습니다. 이는 안전하고 효과적인 운동 경험을 제공하는 데 기여합니다.

 

뿐만 아니라, 헬스장에서는 편안한 실내 환경을 조성하여 회원들이 안락하게 운동을 즐길 수 있도록 합니다. 적절한 온도와 깨끗한 공기는 극한 기후에서의 불편함 없이 운동할 수 있게 도와줍니다. 또한, 고급 헬스장은 청결과 유지보수에 큰 중점을 둡니다. 깨끗하고 정돈된 환경은 안전하고 즐거운 운동 경험을 제공하며, 기구의 상태를 체크하여 시스템적인 유지보수를 통해 항상 최상의 상태를 유지합니다. 이 모든 특징들을 통해 헬스장은 회원들에게 건강한 실내 운동 환경을 제공합니다.