부갑상선 기능 저하증은 부갑상선 호르몬 수치가 낮아져 혈중 칼슘 수치가 감소하는 의료적인 상태입니다. 이 블로그 글에서는 부갑상선 기능 저하증이 무엇인지, 낮은 칼슘 수치의 이유, 그리고 이 상태와 관련된 식품 중 어떤 것이 유익한지에 대해 살펴보겠습니다.
부갑상선 기능 저하증이란?
부갑상선 기능 저하증은 부갑상선이 충분한 양의 부갑상선 호르몬(PTH)을 생성하지 않는 희귀한 장애입니다. PTH는 혈중 칼슘 수치를 규제하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 수치가 낮아지면 뼈, 신경, 근육에 영향을 미칠 수 있는 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다.
칼슘수치 떨어지는 이유
부갑상선 기능 저하증에서의 낮은 칼슘 수치는는 정상적인 PTH 생성이 부족하기 때문에 발생합니다. PTH는 보통 뼈에서 칼슘을 혈류로 방출하고, 장에서 칼슘 흡수를 촉진합니다. 따라서 호르몬이 줄어들면 비타민 D가 부족해지고, 칼슘의 흡수가 잘되지 않으며, 소모되는 칼슘량도 높아지기 때문에, 칼슘이 부족해지는 것입니다.
칼슘이 풍부한 음식
- 케일 샐러드: 케일은 100g 당 약 180mg의 칼슘을 제공하며, 샐러드에 포함시켜 간편하게 섭취할 수 있습니다.
- 연어 요리: 연어는 뼈와 함께 100g 당 약 180mg의 칼슘을 제공하므로, 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있습니다.
- 강화 오렌지 주스: 한 컵 당 약 350mg의 칼슘을 제공하는 강화 오렌지 주스는 맛있게 마시면서 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
- 아몬드 간식: 100g 당 약 76mg의 칼슘을 제공하는 아몬드는 간식으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
- 강화 두부 요리: 100g의 섭취 당 약 250mg의 칼슘을 제공하는 강화 두부는 다양한 요리에 활용하여 영양을 공급할 수 있습니다.
이러한 음식을 다양하게 섭취하여 칼슘 수치를 높이는 것이 중요합니다.
중년건강 비타민D 칼슙섭취 필요
나이를 먹을수록 일상적인 식품에서 섭취하는 영양소나, 신체의 대사작용만으로는 충분한 영양을 섭취하기 힘든데요, 이러한 경우 자기 관리를 하지 않고 주의를 기울이지 않으면, 급격히 몸이
toptennam2.tistory.com
결론
칼슘 수치를 유지하고 낮은 칼슘 수치로 인한 합병증을 예방하기 위해 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 동시에 전문가에게 상담하여 개별적인 식단을 짜는 것이 좋습니다. 음식을 고를 때 주의를 기울이고 신중하게 섭취하시면, 부갑상선 기능 저하증을 잘 이겨내실 수 있을 것입니다.
'건강 > 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 칼슘이 풍부한, 무릎 관절염에 좋은 음식 (0) | 2024.01.02 |
|---|---|
| 영양제 부작용 사례, 두통, 설사, 가려움 (0) | 2024.01.02 |
| 혓바늘 생기는 이유, 빨리 낫는 법 (0) | 2024.01.01 |
| 햇빛을 통한 비타민D 합성, 피부노화 위험 증가 (0) | 2024.01.01 |
| 콜린성 두드러기 원인, 치료방법 없음 (0) | 2023.12.31 |