영양제 부작용 사례, 두통, 설사, 가려움

최근 한 뉴스에서 영양제, 건강기능식품을 먹고 부작용이 발생했다는 내용이 보도되었습니다. 건강기능식품은 우리 몸에 좋으라고 먹는 것인데 어째서 이런 일이 발생하는건지 궁금해져서 내용을 살펴보았더니 이러한 부작용을 겪는 사람들의 공통점들이 있었습니다. 오늘은 이러한 공통점이 무엇인지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

영양제 부작용 사례, 두통, 설사, 가려움

 

영양제 및 건강기능식품 부작용의 원인

 

부작용을 겪는 사람들은, 유전적인 원인 때문인 경우도 있지만 대부분은 중복된 영양제 복용으로 인해 과잉섭취를 했기 때문이였습니다. 이러한 일이 왜 발생하는지 좀 더 살펴보니 영양제, 건강기능 식품 업체에 상담할 경우 판매욕심 때문에 개개인에 맞춘 처방보다는 그저 좋다, 구매해라 이런식으로 구매권유를 하다보니 잘 모르시는 분들은 기존의 영양제와 동시에 건강기능식품을 섭취하니 과잉 현상이 나타나기 때문이였습니다.

 

영양제 부작용 종류

영양제의 부작용의 경우 증상이 매우 다양하지만, 흔히 발견되는 증상은 설사, 두통, 가려움 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 여러가지 영양제를 먹다가 권장섭취량보다 훨씬 많은 양을 중복 복용하게 되어 나타나거나, 몸에 맞지 않기 때문에 나는 것입니다. 따라서 영양제 및 건강기능식품을 섭취하실 때는 소량 구매하여 자기몸에 맞는지 반드시 테스트를 해보거나, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

 

올바른 영양제 섭취방법

 

요즘에 나오는 영양제 및 건강기능식품은 특징이 함량이 아주 높다는 것입니다. 보통 메인이 되는 성분은 일일 섭취량 수준 또는 초과 하는 수준으로 만들어지며, 한 가지 영양성분이 아닌 복합적으로 다양한 영양성분이 들어있는 영양제가 만들어지기 때문에, 이런 영양제를 섭취할 때는 전문가의 상담을 받거나 성분 함량을 잘확인해보고 중복 섭취하는 영양소가 없는지 확인해야합니다.

 

그렇다고 무턱대고 식품으로만 영양을 보충할꺼야 하는 것도 옳지 못한 생각입니다. 우리가 생활에서 섭취할 수 있는 영양분은 한계가 있으며 특정 영양분은 우리몸에서 만들어 낼 수 없기 때문에, 제대로 공부하고 부족한 부분은 조금이라도 보충해주는 것이 더 건강한 삶을 살 수 있는 방법이라 생각합니다.

 

따라서 결론적으로 우리는 전문가의 도움을 받거나, 제대로 공부하여 영양이 '결핍'되지 않도록 노력하는 것이 중요합니다.