본문 바로가기
겨울철에 더욱 빛을 발하는 비타민D의 효능 겨울이 찾아오면서 비타민 D의 중요성이 더욱 높아졌습니다. 이 번 글에서는 비타민 D의 효능, 겨울철 비타민D의 중요성, 그리고 우리의 삶에 어떻게 영향을 끼치는지를 알아보겠습니다. 겨울 비타민 D의 효능에 관심이 있는 사람은, 이 글은 통해 비타민 D에 대해 이해할 수 있도록 하고자 합니다. 비타민 D란? 비타민 D는 "태양 비타민"이라고 불리며, 몸이 햇볕에 노출될 때 생성되는 지용성 비타민입니다. 이는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만들고 신경 및 근육 기능을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 D는 살아가는데 필수적이며, 자연적으로 몸이 생성할 수 있기 때문에 햇볕이 부족한 환경이나 계절에 부족할 수 있습니다. 이를 위해 식품 또는 보충제를 통해 충분한 비타민 D.. 2023. 11. 29.
특발성 폐섬유화증이 생기는 이유, 증상 및 치료 특발성 폐섬유화증(Idiopathic Pulmonary Fibrosis, IPF)은 폐질환 중 하나로, 전 세계적으로 보면 인구 10만명당 13~20명, 국내 기준으로보면 약 1만 8천여 명이 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 폐섬유화증이 위험한 이유는 완치할 수 없는 질환이기 때문입니다. 이 블로그 글에서는 폐섬유화증에 대해 자세히 살펴보고 그 증상, 원인, 일반적인 치료방법을 알아보겠습니다. IPF에 대해 관심이 생기신 분들을 대상으로 작성되었습니다. 특발성 폐섬유화증이란? 특발성 폐섬유화증은 폐 조직의 섬유화를 특징으로 하는 만성 폐 질환입니다. "특발성"이라는 용어는 이 질병의 원인이 알려지지 않았다는 것을 의미하며, 환자와 의료 전문가 모두에게 연구와 관심이 필요한 병입니다. 특발성 폐섬유화증의 .. 2023. 11. 29.
빙판길 발목 삐었을 때 냉, 온, 찜질 및 통증 완화방법 이 글에서는 발목을 삐끗했을 때 염좌에 대해 알아보고, 발목이 삐었을 때의 완화 및 관리하는 법과, 완전히 회복될 때까지 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 미끄러운 도로에서 넘어지거나 실수로 발목을 삐었을 경우, 이 글을 읽고 회복하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 발목 삐었다의 의미 발목이 삐었다는 것은 주로 발목근처의 인대손상이나 염좌가 발생했다는 의미로, 특히 염좌는 발목을 지지하는 인대가 그 한계를 넘어 늘어나는 상황에서 발생하는 흔한 부상입니다. 이것은 추락 또는 실수로 인해 자주 발생하며 특히 미끄러운 환겨엥서 자주 나타나는 문제입니다. 인대는 관절을 안정화하는 데 중요한 기능을 하는데 이 인대에 손상이 생기면 늘어날 때 통증과 부종 및 해당 발목의 움직임에 어려움이 발생합니다. 발목.. 2023. 11. 28.
보일러에 있는 온돌 기능이란? 가스비 절약방법 요즘 독감도 유행하고, 바깥 기온도 밤낮으로 15도, 요일별로 10도씩 매우 격차가 커서 몸이 적응하기 힘든데요 갑자기 추워졌을 때 보일러를 키려고 하니, 실외 난방과 온돌 두가지가 있어서 뭘 해야 가스비가 덜 나가고 방이 더 따뜻해 질 수 있을지 궁금해지는 분들을 위해 이번 블로그 글에서는 보일러의 온돌 기능에 대해 알아보겠습니다. 가정용 가스보일러의 원리 일반적으로 가정에서 사용하는 가스보일러는 여러개의 관이 있고 그 관에 따라, 온수목적이면 온수 관을 가열, 난방 목적이면 난방수 관을 가열하여 가열된 물을 온수분배기를 통해 난방하려는 방에 있는 관으로 이동시키며 이동 중 차가워진 물이 다시 보일러로 돌아와서 재가열되며 순환되는 구조입니다. 보일러에 있는 온돌 기능이란? 보일러에 보면 대부분 온돌기능.. 2023. 11. 28.
보일러 밸브 반만 잠그면 가스비 절약될까? 겨울철 추위보다 무서운 게 바로 난방비입니다. 특히 경제가 좋지 않아 돈이 잘 돌지 않고, 산업전반에서 성장이 침체되고 실제 사업이익이나, 소득증가 없이 물가가 점점 높아지는 요즘엔 특히 더 걱정이 됩니다. 오늘은 그래서 조금이나마 돈을 아껴보고자 보일러 설정을 통해 난방비를 절약하는 방법 중 보일러 밸브를 반만 잠그면 가스비가 절약되는지에 대해서 알아보겠습니다. 가정용 가스보일러와 밸브란? 가정용 가스보일러는 주택이나 아파트 등 가정에서 난방 및 온수 공급을 위해 가스를 연료로 사용하는 보일러 시스템을 말하며, 이러한 보일러는 주로 천연가스나 프로판 가스를 연료로 사용하고, 고온 수증기나 뜨거운 물을 생성하여 난방 장치나 온수 공급 시스템에 사용합니다. 그리고 밸브는 일반적으로 보일러 시스템에서 유체의.. 2023. 11. 28.
감기걸려서 속 안좋을 때, 소화 잘되는 음식들 추천 감기걸려서 입맛이 없거나 속이 메스꺼워 더부룩하고 구토감이 들 때, 그래도 영양보충을 위해 먹어야 한다면 어떤 음식을 먹어야 할지 알아보기전에, 일단 감기로 인해 속이 메스꺼워 지는 이유를 간단히 이해하고 그 다음 소화가 쉬운 다양한 음식들과, 반대로 소화 시키기 힘들어서 먹으면 안되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 왜 감기에 걸리면 소화가 힘들어질까요? 우리가 소화가 쉬운 음식에 대해 구체적으로 이야기하기 전에 감기로 인해 몸이 힘들어지는 이유를 알아봅시다. 감기에 걸렸을 때 우리 신체는 바이러스 면역에 대한 반응으로 가만히 있어도 일반적인 상태일 때 보다 많은 에너지를 소모합니다. 특히나 이런 바이러스에 대한 신체의 자정작용은, 상당한 피로감을 유발하며, 열이나, 콧물, 가래, 땀 등 체내 수분이 증.. 2023. 11. 28.
겨울철 실내운동, 저가형 로잉머신은 피해야 하는 이유 겨울이 시작되면서 활동량이 줄고 당분이 높은 음식을 섭취하다 보니 살이 찌는 분들이 많으실 텐데요, 그러다 다이어트를 시작하려고 했더니 밖은 너무 춥고 실내운동을 하자니 한국 주거 문화의 특성상 집에서 줄넘기나 러닝머신을 할 수도 없는 노릇이죠, 그러다 보면 실내 사이클이나 로잉머신 같은 것들에 관심을 갖게 되는데요 (저도 그랬습니다.) 이 글에서는 제가 직접 저가형 로잉머신을 구매해서 사용해 본 솔직한 후기를 말씀드리겠습니다. 겨울철에 왜 실내에서 운동해야 하는가? 신체적인 부담이 적다.: 실내 운동을 통해 몸에 부담이 가는 극한 추위를 피할 수 있습니다. 안전 문제: 미끄러운 실외 환경에 잘못하면 사고로 부상이 발생할 수 있습니다. 실내 환경은 비교적 안전한 운동을 할 수 있는 환경을 제공합니다. 일.. 2023. 11. 27.
독감 증상 수족냉증, 손발이 차가워지는 이유 날씨가 추워지면서 저는 독감에 걸렸습니다. 독감에 걸려보니 열이 나다가도 저녁이 되면 손발이 차가운 게 반복되는군요, 오늘 블로그 글에서는 감기에 걸렸을 때 수족냉증이 왜 발생하는지 그리고 이런 수족냉증을 만성으로 앓고 계시면 얼마나 위험한지에 대해서 알아보겠습니다. 감기란 무엇인가요? 감기는 호흡기 바이러스에 의해 유발되는 전염병으로, 증상에는 기침, 콧물, 몸살, 발열 등이 포함됩니다. 이 질병은 일반적으로 며칠에서 2주 정도의 기간 동안 지속되며, 몸의 면역 체계가 감염에 대항하여 자연 치유됩니다. 감기는 감염자와의 접촉이나 호흡 공기 중의 바이러스에 노출되면 전파될 수 있습니다. 치료는 휴식과 수분 섭취, 증상 완화를 위한 약물사용이 필요합니다. 수족냉증이란 무엇인가요? 수족냉증은 일반적으로 손과.. 2023. 11. 25.

티스토리툴바