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뜨거운 음식, 매운음식 먹으면 여드름 심해진다. 이 포괄적인 안내서에서는 매운 음식을 섭취하고 여드름 증상을 악화시키는 관련성을 탐구합니다. 여드름의 원인, 매운 음식과 여드름 간의 상관관계, 그리고 피지 분비를 줄이는 효과적인 방법을 알아보세요. 더 건강하고 맑은 피부를 위한 피지 제어의 비밀을 밝힙니다. 여드름이 나는 이유 유전적인 영향: 가족 내에서 여드름이 일반적으로 발생하는 경우가 있습니다. 유전적인 요소는 피부 유형 및 여드름에 민감한 특성을 전달할 수 있습니다. 호르몬 변화: 특히 청소년기 때 호르몬의 급격한 변화로 인해 여드름이 흔히 발생합니다. 남성호르몬과 여성호르몬의 비균형은 피지 분비를 촉진하고 모공을 막을 수 있습니다. 지성 피부: 지성 피부는 과도한 피지 분비로 인해 모공이 막히기 쉽습니다. 이로 인해 피지선이 각질과 섞여 여드.. 2023. 12. 27.
귀리, 아몬드 우유 효능 일반 우유와의 차이점 요즘 식물성 우유니 뭐니 하면서 아몬드로 된 우유, 귀리로 된 우유 등이 갖가지 브랜드에서 출시되어 쉽게 접할 수 있게 되었는데요, 이러한 우유가 기존의 일반적인 우유보다 더 뛰어난 걸까요? 과연 어떠한 장점이 있길래 이렇게 인기를 끌고 있는 것인지에 대해 알아보기 위해 오늘은 귀리우유, 아몬드 우유란 무엇이고 기존우유와 어떤 차이점이 있고 어떤 선택을 하는 것이 좋을지에 대해서 살펴보려 합니다. 귀리 우유와 아몬드 밀크는 무엇인가요? 귀리 우유=오트 밀크 귀리밀크는 귀리라는 곡물을 사용하여 만든 식물 기반 우유로, 일반적인 소젖으로 만드는 우유의 대안 중 하나입니다. 귀리밀크는 일반적으로 귀리를 물에 담가 블렌딩 한 후 여과하여 부드럽고 크리미 한 액체를 얻습니다. 이렇게 만들어진 식물성 우유는 채식주.. 2023. 12. 27.
지방간 예방에 좋은 음식, 포도 올바른 섭취방법! 이 글에서는 포도가 지방간 질환을 예방하는 데 효과가 있는지와 포도를 어떻게 섭취하면 건강에 좋은지에 대해 알아보려고 합니다. 간 건강에 관심이 있거나 영양 섭취를 좀 더 효율적으로 하고 싶으시면 이 글을 참조해 보세요 추가적으로 포도와 잘 어울리는 음식까지도 살펴보도록 하겠습니다. 포도가 지방간 질환 예방에 도움이 되는가? 지방간 질환은 점점 더 흔해지고 있어 간 건강을 유지하기 위한 식이조절이 중요합니다. 포도는 항산화물질과 유용한 화합물이 풍부하여 간 기능을 개선시킬 수 있습니다. 포도 피부에 포함된 강력한 항산화물인 레스베라트롤은 간 염증과 지방 축적을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 정기적인 포도 섭취는 더 건강한 간을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 포도의 올바.. 2023. 12. 27.
생선 비린내 나는 이유, 고등어 비린내 제거 저는 어릴 때 비늘을 덜 벗긴 생선을 먹은 뒤로 생선은 비린내가 나서 좋아하지 않았는데 저 같은 분 계신가요?, 그런데 생선도 요리를 잘하면 비린내도 나지 않고 맛있다는 것을 제대로 된 고등어 요리를 먹어보고서 느꼈습니다. 따라서 오늘은 이 생선 비린내의 과학적인 원인과 요리시에 비린내를 줄이는 방법에 대해서 상세히 알아보고 지금 생선을 좋아하지 않는 분들도 한 번쯤 먹을 만한 요리를 추천해드리려고 합니다. 생선 비린내가 나는 과학적인 이유 특히 고등어와 같은 생선에서 나는 독특한 생선 냄새는 주로 트리메틸아민(TMA)과 같은 화합물 때문입니다. TMA는 생선 고기의 특정 질소 함유 화합물(콜린 등) 분해의 부산물입니다. 생선을 요리하는 과정 중에서 열에 의해 이러한 화합물이 분해되어 특유의 생선 비린내.. 2023. 12. 26.
배는 껍질채 먹는게 더 좋다? 껍질채 먹으면 안되는 과일은? 일부 과일은 껍질채 먹는 것이 더 좋다는 것 알고 계셨나요? 저는 어렸을 때부터 당연히 과일은 껍질을 깎아 먹어야 되는 것인 줄 알았는데 그게 아니었나 봅니다. 오늘 글에서는 과일을 껍질채 먹으면 어떤 이점이 있는지, 그리고 주의해야 할 점과 껍질을 먹으면 안 좋은 과일에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 배 껍질의 효능 배 껍질에는 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다. 풍부한 식이 섬유 : 배 껍질에는 다량의 식이섬유가 들어있으며 식이섬유는 소화를 촉진시키고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 성분: 배의 껍질에는 만성 질병의 위험을 줄일 수 있는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 비타민 풍부 : 배 껍질에는 속살에는 별로 들어있지 않은 다른 비타민 K, E B-복합체 비타민이 풍부하게 들어있습.. 2023. 12. 26.
눈 밑 지방의 원인과 해결방법, 눈 밑 지방 재배치란? 눈 밑의 불필요한 지방은 나이 들어 보이기 때문에 많은 사람들이 고민하실 텐데요, 저도 이러한 눈밑 지방에 대해 고민이 많습니다. 그런데 이런 눈밑 지방을 제거하거나 예방하는 방법에 대해선 관심 있게 찾아본 사람들이 잘 없는 것 같습니다. 저도 마찬가지로 이번에 이러한 문제를 개선하기 위해 자료를 찾아봤는데요, 이를 통해 대해 알게 된 내용을 공유하려고 합니다. 눈 밑 지방의 원인 노화 : 피부의 탄력이 감소하면 정상적으로 유지되는 지방이 눈 밑으로 이동하며 축적될 수 있습니다. 유전 : 유전적 요인은 지방이 어떻게 저장되고 분배되는지를 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 어떤 사람들은 눈 밑 지방이 쌓일 수 있는 유전적 경향이 있을 수 있습니다. 체내 나트륨 농도 유지 : 식단, 생활 방식 또는 기저 .. 2023. 12. 25.
계란의 효능, 계란으로 만들 수 있는 건강한 음식 계란은 오랜 기간 동안 세계 각지의 주방에서 핵심 식품으로 자리매김한 이유가 있습니다. 계란은 필수 영양소로 가득 차 있고 저렴한 가격, 다양하며 쉽게 조리할 수 있는 특성 등이 있는 훌륭한 식재료입니다. 이 글에서는 계란의 다양한 효능 및 영양성분에 대해 자세히 알아보고 계란으로 만들 수 있는 다양한 음식을 살펴보겠습니다. 계란의 효능 및 주요 영양 성분 1. 고함량의 단백질 계란은 높은 품질의 단백질 함유량으로 유명합니다. 대란 1구는 약 6g의 단백질을 포함하고 있어 이일 권장 단백질 섭취량을 충족시키기에 좋습니다. 계란의 단백질에는 근육 회복 및 성장에 중요한 모든 필수 아미노산이 포함되어 있는 완전식품입니다. 2. 풍부한 비타민 및 미네랄 계란은 필수 비타민 및 미네랄의 보물창고입니다. 특히 신.. 2023. 12. 24.
간과 피로에 좋은 음식, 음주 후 숙취 줄이는 방법 이번 블로그 글에서는 술을 마신 다음날 숙취를 줄이는 것에 도움이 되는 음식과, 피로를 회복할 수 있고, 간에 좋은 음식 및 해로운 음식, 그리고 피로를 줄이는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 간 건강 및 피로 완화에 관심 있는 분들이라면 이 글을 꼭 읽어보세요. 숙취가 발생하는 이유 숙취는 과도한 알코올 섭취로 인한 생체 반응의 결과로 나타납니다. 알코올은 다양한 생리학적 과정에 영향을 미치며 특히 숙취는 다음과 같은 이유로 발생합니다: 탈수 (Dehydration):알코올은 신체로부터 수분을 흡수하여 배출시키는 작용이 있어 탈수를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 세포와 조직이 수분을 잃고, 숙취 증상이 나타날 수 있습니다. 염증과 독소 생성 (Inflammation and Toxin Production).. 2023. 12. 23.

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