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과민성대장 증후군을 앓고 계신분이면 곤약 함부로 먹지마세요! 다이어트를 위해 많은 분들이 저칼로리 음식을 선호하는 문화가 계속되고 있는데요, 각종 가공식품들도 0kcal 또는 무설탕 상품들이 인기를 끌고 있습니다. 그리고 면을 대체하기 위해 곤약면을 먹기도 하는데요, 그런데 과민성대장 증후군을 앓고 있는 경우 곤약을 먹게되면 매우 좋지 않은 영향을 끼친다는 것을 알고계셨나요? 따라서 오늘은 이러한 곤약의 과민성 대장증후군에 대한 영향을 알아보려고 합니다. 다이어트에 관심이 많으신 분들이나 과민성 증후군을 앓고 계신분들은 이 글의 내용을 꼭 참조해보세요~! 곤약이란? 곤약은 저칼로리 식품으로 유명하며 그자체로는 별다른 맛이 없지만 탱글탱글한 식감을 가진 것이 특징입니다. 주로 면이나, 젤리, 꼬치 등으로 판매되며 100g에 10kcal 이하의 매우 낮은 칼로리를 가.. 2023. 12. 1.
아침 공복에 마시는 물의 효능, 단 반드시 주의해야할 점 3가지 건강에 관심이 있는 사람이면 아침에 일어나서 공복에 마시는 물이 좋다는 이야기는 다들 많이 들어보셨을 텐데요, 단 3가지의 꼭 지켜야 할 주의사항을 지키지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 지금부터 말씀드리는 '이것'을 지키면 돈을 들이지 않고 건강을 향상할 수 있습니다. 그럼 바로 '이것'이 무엇인지 알아보겠습니다. 안녕하세요 오늘 블로그 글에서 알아 볼 내용은 바로 물과 관련된 내용입니다. 특히 아침에 마시는 물에 대해서 집중적으로 다뤄 볼 예정인데요, 이미 아침에 물을 마시면 건강에 좋은 영향을 준다고 하여 일본과 같은 다른 나라에서는 아침에 물을 마시는 것이 인기가 있다고 합니다. 그럼 이러한 아침 공복에 물을 마시는 것이 과학적으로 어떠한 효과가 있고, 어떠한 방식으로 섭취하면 더 좋은.. 2023. 11. 30.
감기걸려서 속 안좋을 때, 소화 잘되는 음식들 추천 감기걸려서 입맛이 없거나 속이 메스꺼워 더부룩하고 구토감이 들 때, 그래도 영양보충을 위해 먹어야 한다면 어떤 음식을 먹어야 할지 알아보기전에, 일단 감기로 인해 속이 메스꺼워 지는 이유를 간단히 이해하고 그 다음 소화가 쉬운 다양한 음식들과, 반대로 소화 시키기 힘들어서 먹으면 안되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 왜 감기에 걸리면 소화가 힘들어질까요? 우리가 소화가 쉬운 음식에 대해 구체적으로 이야기하기 전에 감기로 인해 몸이 힘들어지는 이유를 알아봅시다. 감기에 걸렸을 때 우리 신체는 바이러스 면역에 대한 반응으로 가만히 있어도 일반적인 상태일 때 보다 많은 에너지를 소모합니다. 특히나 이런 바이러스에 대한 신체의 자정작용은, 상당한 피로감을 유발하며, 열이나, 콧물, 가래, 땀 등 체내 수분이 증.. 2023. 11. 28.
소주 숙취, 숙취 줄이는 방법, 숙취의 원리 숙취의 과학적 원리를 이해하고 술을 마신 뒤 숙취의 를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 블로그 글에서는 숙취를 줄이는 방법들, 특히 음식을 통해 숙취를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 숙취를 발생시키는 원인들 숙취를 줄이는 방법에 대해 알아보기 전에, 어떤 것들이 숙취를 일으키는지에 대해 알아보겠습니다. 탈수 : 알코올은 이뇨제로 작용하여 소변량이 증가하기 때문에 체내의 수분을 손실시켜 두통, 입맛 상실, 피로감 등의 숙취증상을 초래합니다. 아세트알데히드 생성 : 알코올이 체내에 들어오면 간에서 분해되어 아세트알데히드라는 화합물을 생성합니다. 아세트알데히드는 다시 아세트산으로 분해되어 없어지나 독성을 가지고 있어 분해되기 전까지 두통, 메스꺼움, 피로감 등의 숙취 증상을 초래합니다. 염.. 2023. 11. 25.
크레아틴의 섭취시 효능 및 구매시 주의할 점 본 블로그 글에서는 크레아틴 섭취의 효과에 대해 알아보고, 크레아틴을 구매할 때 고려해야 할 중요한 사항들을 알아보겠습니다. 크레아틴에 관심 있는 모든 분들에게 유익한 정보를 제공할 수 있도록 해보겠습니다. 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육 성장 지원을 위해 잘 알려진 영양소입니다. 어떤 보충제든지 그 효과, 잠재적인 위험 및 제품을 선택할 때 고려해야 할 사항에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 일부 음식물에서 소량으로 발견되는 자연 발생 화합물로, 단기간의 고강도 활동 시 에너지 공급에 관여하기 때문에 상당히 중요한 영양소이나 무작정 많이 섭취한다고 해서 좋지는 않을 것입니다. 따라서 크레아틴의 섭취시 주의해야 할 점, 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니.. 2023. 11. 21.
프로틴 섭취시 탈모 생기는 이유, DHT 수치 요즘 헬스와 건강의 중요성이 대두되며 많은 사람들이 자기관리를 위해 운동을 하는데요, 운동과 더불어 식이적인 부분 제로음료라던가, 프로틴바, 프로틴 음료등 저당, 저칼로리, 고단백 제품들도 큰 인기를 끌고 있습니다. 그런데 단백질 보충제를 과다 섭취하면 탈모를 유발할 수 있다는 사실 알고계셨나요? 저도 탈모를 겪고 있고, 보충제를 챙겨먹고 있었는데 이런 내용을 확인하고 크게 충격을 받았습니다. 이번 블로그 글에서는 이렇게 고단백 제품 즉 프로틴을 섭취 했을 때 어떻게 탈모를 유발시키는지 알아보고 완화 또는 대처할 수 있는 방법도 알아보도록 하겠습니다. 탈모의 원인과 증상 일반적으로 탈모의 종류는 유전적인 탈모와 스트레스성 탈모등 탈모의 원인은 다양하지만 크게 분류해보면 세가지로 나뉩니다. 1.유전적인 탈.. 2023. 11. 21.
생고기에 후추 뿌리면 발암물질 발생, 아크릴아마이드 10배 증가 따뜻한 불판에 구워먹는 고기는 전세계 누구나 좋아하는 요리 중 하나입니다. 특히 고기를 구울 때 소금과 후추를 뿌리면 염분으로 더 담백하고, 후추의 향으로 돼지 잡내를 잡아주어 더 맛있어지죠 그런데 고기를 구울 때 후추를 뿌린 다음 굽는다면 발암물질이 10배 이상 증가한다는 사실 알고계셨나요? 저도 최근에 이 뉴스를 보고 깜짝 놀랐습니다. 고기가 익기 전 후추를 뿌려서 구운적이 많았거든요, 이번 블로그 글에서는 이 내용에 대해서 더 자세히 다뤄보겠습니다. 생고기에 후추 뿌리면 발암물질 10배? 고기가 익기전에 후추를 뿌리게 되면 발암물질로 알려진 '아크릴아마이드'함량이 10배 이상 증가한다고합니다. 이러한 연구결과는 식품의약안전처 실험 결과에 따른 것으로 고기를 구운 뒤 후추를 뿌린 요리에들어 있는 아크.. 2023. 11. 20.
장어, 굴 등 천연정력제, 정력에 좋은 음식 이번 블로그 글에서는 정력과 밀접한 관련이 있는 남성 호르몬을 증가시키는 음식에 대해 알아보겠습니다. 남성 호르몬은 남성의 건강과 활동력을 늘리는데 중요한 역할을 합니다. 이를 높이기 위해 다양한 음식을 통해 영양소를 공급받을 수 있는데요, 이 글에서는 남성 호르몬과, 남성 호르몬 분비를 촉진하는 건강한 음식 몇 가지를 소개하겠습니다. 남성 호르몬이란? 남성 호르몬, 주로 테스토스테론으로 알려진 이 호르몬은 남성의 건강과 생활에 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론은 남성의 생식기능과 여러 다른 생리적 과정에 영향을 미치며, 그 영향을 알아보겠습니다. 1. 남성 생식기능 : 남성 호르몬인 테스토스테론은 정자의 생성과, 성숙에 관여하며, 정자 생산, 성욕을 촉진하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. .. 2023. 10. 30.

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