겨울 등산시 저체온증 주의하세요, 암 발생 위험 증가!

겨울철 건강을 위해 등산을 하시는 분들이 계실 텐데요, 겨울철에 등산을 하면 추운 날씨로 인해 일상생활에서 조금 움직인다고 쉽게 나지 않던 땀이 나서 상쾌하고 뿌듯한 기분을 느낄 수 있어서 저도 좋아합니다.

 

게다가 정상에서 겨울철 눈내린 산의 전경을 보면 특별한 영감을 얻기도 해서 겨울등산은 참 매력적입니다, 그런데 이러한 겨울철 등산을 잘못하면 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다는 사실을 혹시 알고 계셨나요? 저도 이러한 사실을 보고 깜짝 놀랐습니다.

 

그건 바로 저체온증인데요 오늘은 어떤걸 간과했을 때 이러한 위험이 생기는지에 대해서 살펴보고 그를 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

겨울 등산시 저체온증 주의하세요, 암 발생 위험 증가!

 

저체온증이란?

 

저체온증은 몸이 열을 생성하는 속도보다 빨리 열을 잃어 체내 온도가 위험하게 떨어지는 상태를 의미합니다. 특히 겨울 등산 중 땀을 흘린 채로 추운 날씨, 바람, 습기 등의 환경에 노출되면 저체온증의 위험이 증가합니다.

 

증상으로는 오한, 혼돈, 피로, 협응 능력 손실 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 알지 못하는 것은 저체온증과 암 발병 위험 간에 연관성이 있을 수 있다는 점입니다.

 

암세포 사진

 

낮은 온도와 암 발병 위험의 관계

 

최근 연구에 따르면 지속적인 낮은 온도에 노출되는 것과 암 발병 위험 증가 사이에 잠재적인 연관성이 있다고 합니다. 정확한 작용 기전은 아직 연구 중에 있지만, 추위가 체세포에 미치는 압박이 암세포의 발생에 기여할 수 있다고 여겨집니다. 이러한 관계를 이해하는 것은 특히 겨울 야외 활동을 즐기는 사람들에게 중요합니다.

 

겨울 등산 중의 저체온증 예방 방법

 

겨울 등산 중의 저체온증 예방 방법

 

우리 신체는, 신체 활동과 낮은 온도에 노출되는 시간이 길어질수록 저체온증에 취약해지므로 다음과 같은 예방 방법을 적용하는 것이 좋습니다.

 

▣저체온증 예방 방법

• 옷 여러겹 입기 : 몸의 열을 가두고 보존하기 위해 여러 겹의 옷을 입습니다. 수분을 흡수하지 않는 기능성 소재의 의류를 선택하는 것이 중요합니다.
• 건조하게 유지하기 : 젖은 옷과 피부는 열을 빨리 잃을 수 있습니다. 방수 및 통기성 있는 외피를 사용하여 건조한 상태를 유지합니다.
• 적절한 영양 섭취 : 몸의 열 생산을 위해 에너지 풍부한 음식을 섭취합니다. 따뜻한 음료와 고칼로리 간식 초코바 등이 도움이 될 수 있습니다.
• 수분 섭취 : 수분 섭취를 유지함으로써 체온 조절 능력을 높입니다. 따뜻한 음료를 포함한 충분한 수분을 섭취합니다.
• 무리하지 않기 :  자신의 신체 상태와 날씨 조건을 명심하며, 상황이 악화되면 되돌아가는 것을 고려합니다.

위와 같은 방법들을 활용하면 안전하고 건강하게 등산을 즐길 수 있습니다.

 

 

결론

 

요약하면, 낮은 온도, 저체온증, 그리고 암 발병 위험 간의 상관관계는 겨울 등산 시 신중한 접근이 필요함을 강조합니다. 올바른 의복, 영양 및 수분 공급을 통해 추위에 노출될 때의 위험을 완화할 수 있습니다. 겨울 모험을 떠날 때 우리의 건강과 안전을 지켜가며 자연의 아름다움을 즐기는 것은 물론, 환경적인 요소와 건강 간의 복잡한 관계를 인식하는 것이 중요합니다.

 

 

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