코가 자주 막히고 숨쉬기 어려워 입으로 호흡하시는 분들 많이 계실 텐데요, 저도 비염이 심해서 잠을 잘 때 특히나 코가 많이 막힙니다. 그런데 이러한 코막힘을 방치하고, 입으로 숨을 쉬게 되면 팔자주름이 생긴다는 사실 알고 계셨나요?
이러한 피부노화를 앞당기는 습관을 간과하지 말고 고쳐야겠다고 생각해서 여러 가지 자료를 찾아보고 조금이나마 개선이 됐기에, 해당 내용을 공유해드리려 합니다.
따라서 이 번 글에서는 구강호흡의 안좋은 점, 팔자주름과의 연관성, 구강호흡 치료방법 및 예방방법 등에 대해 알아보겠습니다.
구강호흡의 문제점
- 구강 건조 : 구강호흡은 구강과, 기관지 등의 수분을 증발시켜 건조함, 자극이 더 심해지고, 충치가 발생하기 쉬운 환경을 만들고, 입냄새가 심해져 치아 및 구강 건강에 해로울 수 있습니다.
- 치아 교정 문제 : 지속적인 구강 호흡은 특히 발 달기에 이르면 치아를 뒤틀리게 만들어 치열이 나빠지고, 궁극적으로 얼굴 구조에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 얼굴 근육 영향 : 습관화로, 만성이 된 구강 호흡은 사용되는 얼굴 근육을 변화시켜, 주름 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.
▣팔자주름과 구강호흡의 연관성
최근 연구에 따르면 만성적인 입술 호흡은 팔자주름 형성에 영향을 끼칠 수 있으며, 피부의 수분 감소, 얼굴 근육 사용 변경, 발달 초기의 치아 정렬 문제 등이 복합적으로 작용할 수 있다고 합니다.
팔자주름의 원인 및 피부 노화를 늦추는 방법
추운 겨울 피부가 건조해지고 얼굴이 땅기시나요? 그렇다면 피부를 잘못 관리하고 있는 징후일 수도 있습니다. 이러한 증상이 계속되면 피부노화를 앞당길 수 있습니다. 그렇다면 피부노화를
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구강호흡 치료하는 방법
호흡 운동 : 코 호흡을 강화하고 몸이 호흡에 코를 사용하도록 재교육하는 호흡 운동을 시도합니다.
전문가 상담 : 이비인후과 전문의나 치과 전문가의 조언을 구해 기저 원인을 파악하고 맞춤형 치료 및 생활 습관 개선 지도를 받습니다.
치과 치료 : 구강 호흡에 기인한 치아 및 턱 구조 문제를 해결하기 위해 치과 치료를 고려합니다.
팔자주름 예방방법
보습 수분 : 피부 탄력을 지원하고 건조함을 줄이기 위해 충분한 수분을 유지합니다.
자외선 차단 : 햇볕으로부터 피부를 보호하고 미세먼지로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용합니다.
얼굴 운동 : 얼굴 근육을 강화하고 피부의 탄력을 높이기 위해 얼굴 운동을 통해 근육을 단련합니다.
건강한 생활 습관 : 균형 잡힌 영양과 꾸준한 운동을 통해 피부 건강을 지원합니다.
코 호흡 훈련 및 습관화 : 호흡 습관에 주의를 기울여 의식적으로 코 호흡을 습관화하려 노력해야 합니다.
마무리
구강 호흡이 팔자주름의 원인이 되는 것은 결론적으로 피부를 건조하게 하기 때문에 발생하는 증상으로, 이러한 문제를 해결하는 방법은 피부에 충분한 보습을 하고, 평소에 코로 호흡하는 습관을 기르는 방법 밖에 없습니다. 유튜브를 통해 올바른 코로 하는 호흡 방법을 찾아보고 혼자서 알아보기 힘들다면 병원 방문을 통해 전문가의 조언을 구하는 방법도 추천드립니다.
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