혈당 조절에 좋은 차, 안화흑차 효능 흑차에 대해 들어보셨나요? 흑차는 후발효를 통해 만들어지는 차로 강하지 않은 맛과 살짝 떫은맛이 특징입니다. 특히 이 흑차는 혈당 조절을 돕고, 당뇨병을 예방하는데 좋다고 알려져있는데요, 오늘은 이러한 흑차에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 흑차란 무엇인가요? 블랙 티는 녹차, 우롱차,백차보다 더 많은 후발효 산화과정을 거친 차의 한 종류입니다. 이 과정은 블랙 티에 독특한 색상, 향, 맛을 부여합니다. 특히 혈당 조절 효과가 있어 당뇨예방 및 심혈관 질환에 좋다고 주목받고 있습니다. 흑차의 효능 항산화 효과 : 블랙 티는 다량의 폴리페놀, 특히 티플라빈과 카테킨을 포함하여 항산화 물질로 풍부합니다. 이러한 화합물은 신체의 산화 스트레스와 싸워 전반적인 건강에 좋습니다. 잠재적 혈당 조절 : 일부 .. 2024. 1. 2. 부갑상선 호르몬 기능저하증에 좋은 음식 부갑상선 기능 저하증은 부갑상선 호르몬 수치가 낮아져 혈중 칼슘 수치가 감소하는 의료적인 상태입니다. 이 블로그 글에서는 부갑상선 기능 저하증이 무엇인지, 낮은 칼슘 수치의 이유, 그리고 이 상태와 관련된 식품 중 어떤 것이 유익한지에 대해 살펴보겠습니다. 부갑상선 기능 저하증이란? 부갑상선 기능 저하증은 부갑상선이 충분한 양의 부갑상선 호르몬(PTH)을 생성하지 않는 희귀한 장애입니다. PTH는 혈중 칼슘 수치를 규제하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 수치가 낮아지면 뼈, 신경, 근육에 영향을 미칠 수 있는 다양한 증상과 합병증이 발생할 수 있습니다. 칼슘수치 떨어지는 이유 부갑상선 기능 저하증에서의 낮은 칼슘 수치는는 정상적인 PTH 생성이 부족하기 때문에 발생합니다. PTH는 보통 뼈에서 칼슘을 혈.. 2024. 1. 2. 두부 매일 먹으면?, 올바른 섭취방법 식물성 단백질의 대표적인 음식은 바로 두부입니다. 두부는 특히 중년 여성, 운동하는 사람, 채식주의자에게 좋은 음식인데요 오늘은 두부의 영양성분 뭐가 들어있고, 영양소를 파괴하지 않는 조리법, 두부를 매일 먹으면 어떻게 되는지, 두부와 함께 먹으면 잘 어울리는 음식조합에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두부의 영양성분 대두를 이용해서 만들 수 있는 두부는 다양한 영양분이 가득 찬 음식으로, 식물성 단백질의 대표적인 식품으로 유명합니다. 이번 항목에선 그 영양분이 어떤 것들이 어떤 것들인지에 대해 알아보겠습니다. 단백질: 100그램의 두부는 약 8그램의 단백질을 제공하여 채식주의자에게 이상적인 선택지입니다.철분: 두부에는 혈액 내의 산소 운반 및 전체 에너지 생산에 중요한 철분이 포함되어 있습니다.칼슘: 뼈.. 2024. 1. 1. 혓바늘 생기는 이유, 빨리 낫는 법 혓바늘이라고 혀에 생기는 염증에 대해서 알고 있으신가요?? 정확한 명칭은 구내염 또는 설염이라고 하는데요, 한 번씩 컨디션이 좋지 않고 피곤하거나 음식을 먹다가 혀를 씹게 되면 생기기 때문에 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 한 번씩 생기곤 하는데, 오늘은 이러한 혓바늘을 예방하거나 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 혓바늘 발생원인 혓바늘 또는 일시적인 혀 유두염의 원인은 다양할 수 있습니다. 효과적인 관리를 위해 이러한 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 피로: 적절한 휴식 부족 및 피로는 면역 체계를 약화시켜 혀의 자극과 혓바늘 발생을 촉진할 수 있습니다. 영양 부족: 필수 영양소 부족, 특히 비타민 A와 C의 결핍은 혀의 유두 건강을 저해하고 통증을 유발할 수 있습니다. 혓바늘 빨리.. 2024. 1. 1. 햇빛을 통한 비타민D 합성, 피부노화 위험 증가 저처럼 피부건강도 챙기고 몸 건강도 챙기기 위해 비타민을 챙기시는 분들 계신가요? 뉴스기사에서 뼈, 관절 건강을 지키리면 비타민D를 섭취해야 한다고 알려져 있고, 비타민D를 합성하려면 햇빛을 봐야 한다는 말 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 창문을 통해 햇빛을 쬐는 건 비타민D 합성에 별 효과가 없다는 것 알고 계셨나요?, 그렇다고 직사광선에 피부를 노출하면 피부노화를 불러일으킨다고 합니다. 따라서 오늘 글에서는 이러한 딜레마를 어떻게 극복하고 건강에 도움이 되는 선택을 할 수 있을지 알아보겠습니다. 햇빛과 비타민D 합성 과학자와, 의학자들은 연구결과를 통해 햇빛을 노출됐을 때 비타민 D를 합성하는 것을 알게 됐습니다. 그런데 좀 더 자세히 알아보니 햇빛에는 UVA, UVB, UVC라는 3가지 광선이 있.. 2024. 1. 1. 콜린성 두드러기 원인, 치료방법 없음 안녕하세요 저는 콜린성두드러기 를 초등학교 때 부터 약 20년간 앓고 있습니다. 처음 발병 했을 땐 어렸어서 저말고 다른 사람들도 다 이렇게 운동을하면 따갑고 가렵고 한 줄 알았습니다. 그러다가 사춘기가 오고 증상이 너무 심해져서 병원에 가보니, 그 때 콜린성 두드러기인 것을 알았습니다. 오늘은 이러한 콜린성 두드러기가 무엇인지 알아보고 신세한탄 및 관리 팁을 공유해보겠습니다. 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기는 피부병의 일종으로 체온이 올랐을 때 우리 몸에선 땀을 배출해야 하는데, 그런 시스템이 제대로 작동을 하지 않아 땀이 매우 느리게 나고, 땀이 나기전까지 극심한 가려움과 통증을 동반 하는 질병이며, 이러한 병은 원인도 알 수 없고 치료도 되지 않습니다. 콜린성 두드러기 군대 콜린성 두드러기가 있.. 2023. 12. 31. 교통사고 후 뼈골절 회복에 좋은 음식 한국에서는 매년 교통사고가 20만 건씩 일어난다고 합니다. 지방 소도시의 경우 인구가 40만 명인데 지방 소도시 인구의 절반이 교통사고를 경험하는 것입니다. 오늘 블로그 글에서는 이러한 교통사고가 발생해서 크게 다쳐 수술 후 골절회복 즉, 뼈와 관절회복이 필요할 때 어떤 음식을 먹으면 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골절이란? 골절이 뼈나 골단판 또는 관절이 충격으로 인해 소실된 상태를 말하며, 특히 교통사고에서 비롯된 골절은 뼈 및 주변 조직에 상당한 손상을 일으킬 수 있습니다. 자연 치유를 통해 치료가 가능하지만, 효과적인 회복을 위해서는 추가적인 손상 없이 충분한 영양을 보충해 주는 것이 중요합니다. 뼈 회복에 필수적인 영양소 칼슘: 뼈의 구조와 강도에 중요합니다. 소스: 유제품, 엽채류 및 .. 2023. 12. 31. 뼈 붙는기간, 골절 후 빠른 회복을 하려면? 골절은 운동을 하다가도 발생하지만, 겨울철에 가벼운 활동 또는 출근길 원 없이 미끄러운 바닥을 밟아 무게중심을 잃고 넘어져 발생하기도 합니다. 이러한 골절이 발생했을 경우 병원에 가서 깁스를 하고 시간이 지나며 자연적으로 낫길 기다리는 수밖에 없는데요. 그래도 어떻게 하면 조금 더 골절 후 빨리 회복하고 싶은 분들을 위해 어떤 방법이 있을지 알아봅시다. 뼈가 치료되는 원리 뼈가 골절되면 몸은 손상된 조직을 수리하고 재건하기 위해 분주하게 움직입니다. 이런 자연스러운 치료 과정은 다음과 같습니다.염증 단계: 몸은 골절에 대응하여 혈전을 생성하고 염증을 유발합니다. 이 염증은 부스러진 물질을 제거하고 치유를 하기전의 준비과정이라 보시면 될 것 같습니다.회복 단계: 골절된 뼈 주위에 골절을 둘러싼 가골을 형.. 2023. 12. 31. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 58 다음