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멸치 볶음에 아몬드 넣으면 칼슘흡수 방해한다.!? 급식 뿐만 아니라 회사의 구내식당에서도 멸치와 아몬드 볶음이 나오곤 했는데요, 이번에 뉴스를 보니 멸치 볶음에 아몬드를 넣으면 칼슘흡수를 방해하기 때문에 같이 먹으면 좋지 않은 음식궁합이라고 합니다. 오늘은 이러한 아몬드와 멸치볶음이 왜 어울리지 않는지 원인을 알아보고 그럼 멸치볶음에는 무엇을 넣으면 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 멸치와 아몬드의 음식궁합 바삭하면서도 쫄깃하고 감칠맛 까지 가지고 있는 멸치 볶음은 영양면에서도 훌륭하고 맛도 있어서 많은 사람들에게 사랑받는 음식인데요, 이런 멸치 볶음에 아몬드가 들어간 조리법을 많이들 보셨을겁니다. 그런데 아몬드와 멸치볶음을 같이 먹게 되면 멸치의 칼슘흡수를 아몬드에 든 피틴산이라는 성분이 방해하여 칼슘을 온전히 섭취할 수 없기 때문에 좋지 않은 .. 2023. 12. 28.
야맹증 치료에 좋은 아연과 비타민A 야맹증은 어두운 환경에 놓였을 때 잘 보이지 않는 증상을 의미하는데요, 이러한 야맹증은 빛을 감지하는 망막세포에 이상이 생겨 나타나는 것입니다. 오늘은 이러한 야맹증의 원인을 알아보고 야맹증을 예방하거나, 치료하는데 꼭 필요한 비타민 A와, 아연 섭취에 대해 알아보겠습니다. 야맹증의 원인 야맹증은 어두운 환경에서의 시야에 어려움을 겪는 상태로, 영양 결핍, 기저 건강 상태 또는 유전적 경향 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 비타민 A 결핍: 눈에 있는 망막 수용체에서 빛을 흡수하는 로돕신이라는 단백질을 만드는 필수 성분으로 시력에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍: 아연은 비타민 A를 간에서 망막으로 이동시켜 주는 역할을 도우며, 어두운 환경에서 시야에 필수적인 로돕신 안료의 합성에 .. 2023. 12. 28.
편의점 아르바이트 및 주휴수당 관련내용 총정리 안녕하세요 저번 주말에 시간을 내서 총 5시간에 거쳐 주휴수당 관련 내용을 정리하여 사이트에 올렸습니다. 주휴수당에 관련된 Q&A 및 주휴수당이란?, 발생기준, 계산방법, 주휴수당의 문제점, 신고방법 등 주휴수당에 관련된 모든 내용을 총 정리하여 올렸으니 확인해 보시기 바랍니다. 주휴수당 지급 편의점 검색, 주휴주유 전국 편의점의 최저시급, 주휴수당 준수여부를 확인할 수 있는 것을 목표로 한 사이트이며, 아르바이트 생이 공고를 보고 구인할 때 직접 묻지 않아도 확인 할 수 있게 하는 것이 목적입니다. 법규를 준수하지 않는 사업주의 경우 아르바이트생이 주휴수당 지급여부를 물어보면 원래 주지 않을 생각이었으므로 부당한 녹취나 면접 탈락 등 불이익을 주는 사례가 빈번하게 있어서 해당 사이트를 만들게 되었습니다.. 2023. 12. 28.
안 쓰는 방 보일러 밸브를 잠그면 가스비 절약될까? 안 쓰는 방 보일러 밸브를 잠그면 가스비 절약될까? 보일러 밸브를 잠그면 생기는 일 밸브를 닫으면 해당하는 관만큼 유체의 흐름이 감소하므로, 다른 관의 압력이 높아집니다. 따라서 다른 방의 난방이 시간대비 더 잘되고, 보일러는 각방에 설치되어 있는 온도센서 기준으로 설정한 목표 온도 도달 시 가동이 멈추게 되므로 난방비가 줄어듭니다. 단, 고압상태로 인해 잠그지 않는 것보다 부품의 고장위험이 증가할 수 있습니다. 보일러 밸브 반만 잠그면 가스비 절약될까? 보일러 밸브 잠그면, 반만 잠그면 가스비 절약될까? 겨울철 추위보다 무서운 게 바로 난방비입니다. 특히 경제가 좋지 않아 돈이 잘 돌지 않고, 산업전반에서 성장이 침체되고 실제 사업이익이나, 소득증가 없이 물가가 점점 높아지는 요즘엔 특히 toptenn.. 2023. 12. 28.
당뇨와 암 위험 낮추는 카로티노이드 풍부한 식품 당뇨와 암 위험에 카로테노이드가 효과가 있다고 하는데요, 카로테노이드가 무엇인지, 건강에 미치는 영향은 어떤지, 그리고 이러한 카로테노이드 섭취를 늘릴 수 있는 다양한 음식들에 대해 알아보겠습니다. 카로테노이드란? 카로테노이드는 많은 과일과 채소에 포함된 식물 색소로 일반적으로 식물의 색깔을 내고, 광합성을 돕는 등의 역할을 합니다. 그런데 이러한 카로테노이드를 인간이 섭취하면 비타민 A의 모체로서 도움을 줘 시력향상 효과도 있습니다. ▣카로테노이드의 효과 항산화 특성: 카로테노이드는 그들의 항산화 특성으로 유명하며, 몸 속의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포를 산소로부터 보호합니다. 비타민 A : 베타카로틴과 같은 일부 카로테노이드는 비타민 A의 전구물질로 작용하여 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을.. 2023. 12. 28.
잠 안오는 이유, 불면증 치료 및 해결하고 숙면 취하는 법 정신적으론 피곤한데 밤이 되어도 잠이 안 와서 몇 시간째 뒤척이는 분들 계신가요? 저도 마찬가지였습니다. 음식 먹거나, 운동을 하거나, 누워서 스마트폰을 보면서 하루종일 뒤척입니다. 이러한 불면증을 해결하는 것은 정말 쉽지 않은 과정인데요, 도대체 뭐 때문에 잠이 안 오는지 관심을 가지고 그 이유를 명확히 알아내고 개선하셔야 조금이라도 숙면을 취할 수 있습니다. 따라서 오늘 글에서는 이러한 불면증의 원인과 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인 불면증은 여러 가지 이유에 의해 발생할 수 있는데, 예를 들면 다음과 같습니다. 스트레스와 불안: 스트레스를 많이 받고 지속적인 불안상태는 신경을 흥분시켜 수면을 방해합니다. 잘못된 수면 습관: 불규칙한 수면리듬, 불편한 수면 환경 등은 불면증을 .. 2023. 12. 28.
감기걸렸을 때 기침 안나게 하는 법, 기침 멎는 방법 추운 날씨 감기에 걸렸을 때 지속적인 기침은 귀찮을 뿐만 아니라 두통이나 근육통을 유발하며 몸을 지치게 만들 수 있습니다. 오늘 글에서는 감기에 걸렸을 때 기침 나는 이유를 알아보고 기침을 멈출 수 있는 방법이나, 기침에 좋은 음식 등을 살펴보겠습니다. 감기에 걸리면 왜 기침을 할까요? 감기의 일반적인 증상 중 하나인 기침은 호흡 기관에서 목에 있는 유해 물질이나, 점액등을 청소하기 위한 몸의 자연스러운 반응입니다. 감기를 일으키는 바이러스는 기관지에서 과도한 점액 생성과 목의 자극을 유발하여 기침 반사를 일으킵니다. 이러한 기침이 발생하는 근본적인 이유를 이해하고 치료를 하는 것이 중요합니다. 기침을 어떻게 멈출 수 있을까요? 충분한 수분 섭취: 호흡 기관을 촉촉하게 유지하여 자극을 완화하기 위해 물,.. 2023. 12. 28.
겨울철 립밤 발라도 자꾸 입술이 트는 사람 특징 오늘은 겨울철만 되면 입술이 계속해서 건조하고 트는 사람들의 특징을 살펴보도록 하겠습니다. 이러한 사람들은 다음과 같은 요인들이 원인일 수 있습니다. 몸 내부의 열, 매운 음식과 짠 음식을 즐기는 식습관, 입술을 오므리거나 핥는 버릇, 맞지 않은 립밤 선택, 콜레스테롤 약물 복용 등 이러한 원인들이 어떻게 입술에 영향을 끼치는지 좀 더 상세히 알아보도록 하겠습니다. 립밤 발라도 자꾸 입술이 트는 사람 특징 몸에 열이 많은 사람들: 몸에 열이 많으면 입술에서 수분이 빠르게 증발돼서 계속해서 입술이 건조해질 수 있습니다. 매운 음식과 짠 음식 선호: 특히 매운 음식과 짠 음식을 즐기는 식습관은 몸 내 수분 밸런스에 영향을 미치고 입술을 자주 핥거나 오므리게 되어 입술이 건조해질 수 있습니다. 입술 습관 : .. 2023. 12. 28.

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